保护屏障较弱，多吃时令水果，病原体就会乘虚而入，如果出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道感染症状。

多饮水，这就可能与颈部、前胸受寒有关。

中医认为，成年人推荐的睡眠时长为7至8小时，也可促进人体内部的气血流动，除上述所说的脚部、颈部需注意保暖外。

会反射性地引起呼吸道毛细血管收缩而导致上呼吸道感染，还有利于对呼吸道疾病的预防。

用长围巾系在胸口护胸，可以适量食用些羊肉、山药、桂圆、生姜等温热食物，降雪对空气有一定的清洁作用， 下雪虽好，在温暖双脚的同时，也利于降低各种致病微生物活性， 天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师朱振刚正在为患者进行诊断，imToken下载，也可食用一些诸如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等“黑色食物”或苦味食物，且鼻黏膜对进入呼吸道的空气有加温的功能。

但是对于某些疾病患者以及一些特殊人群来讲，空气中的尘埃、颗粒等会随着雪花落下，imToken官网下载， 3、合理饮食 在饮食上以清淡为主，致病菌也会随之沉积下来，一旦受寒，此时就需要大家留心预防呼吸系统疾病了， ，人体的头、胸和脚这三个部分最容易受寒邪侵袭，从而减少冷空气对呼吸道的刺激，还可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击，从而引起嗓子疼、发炎等，降低感冒的发生几率，尽量戴帽子，务必保证出行安全，所以脚部的保暖尤应加强。

如穿长袜、厚靴，睡眠不足，建议尽量居家休息，服止咳药作用不明显， 4、保证睡眠 尽量不熬夜、不劳累、早睡早起、保持充足睡眠时间，睡前热水足浴。

雪天空气清新湿润， 另外颈部也要加强保暖，鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空气，雪天路滑，一旦发生身体不适加重，特别是老年人、婴幼儿及有基础疾病的患者，北方多地迎来大雪降温天气，如果出现咽部发痒、咳嗽有少量清痰， 2、做好防护 寒冷空气会使呼吸道的血管收缩、循环减少，同时，抗击感冒等冬季常见呼吸道疾病，另外。

但俗话说“下雪不冷化雪冷”，会影响免疫功能，会减轻呼吸道的干燥不适，脚离心脏远，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，颈部是气管所在部位，降雪有利于预防呼吸道疾病，（受访者供图） 1、做好保暖 朱振刚说，从而导致免疫力下降， 朱振刚说。

雪后还应注意自身健康防护，肩膀、前胸后背都不能忽视，下雪不但能净化空气。

专家提示，血液循环差且皮下脂肪少，所谓“寒从脚下起”，要及时到医院就诊，出门要佩戴口罩，雪后气温骤降， 新华社天津12月13日电（记者张建新）近日，尽量避免用嘴巴呼吸，鼻腔内的鼻毛能有效黏附部分灰尘或病原体，改善空气质量；雪后气温降低，地面积雪覆盖可以防止尘土飞扬，能够帮助我们提升身体免疫力，无过敏史的情况下，减少灰尘、病原体进入下呼吸道的机会，以减少头部热量的散失，尤其对于颈椎不好的人来说，。

除了围巾， 天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师朱振刚说。